Skifahren mit Knieproblemen

[ramon23]

Bei Teilentfernung kann man nachdem die Schwellung weg ist - Knie wieder stabil eigentlich alles machen. Wenns nichts weiter war (keine Bänder auch noch operiert etwa) - kann man mit Glück schon nach ein paar Wochen wieder alles machen - aber das ist recht individuell.

So ist es, wie es scheint, bei mir. Nur Fussball lasse ich noch ne Weile ruhen...

 

[chatmonster]

Ja, darauf hoffe ich auch... (FALLS es soweit kommt, dann Mitte/Ende Feb OP + zwei Monate...) dann könnte ich im April/Mai noch mal fahren, bevor wieder wirklich Sommer angesagt ist :lol:

 

[waikiki83]

Bei mir käme nur die Naht in Frage (obwohl ich dafür wohl eigentlich zu alt bin, machen sie wohl eher bei jüngeren Leuten), aber drei Monate nicht arbeiten ist halt auch nicht so gut, oder eben die Entfernung des Meniskus, da er komplett längs durchgerissen ist, das wollte mein Arzt aber nicht unbedingt machen, da das Risiko von Arthrose steigt (und ich mich damit eh schon rumplage, seit ich 17 bin). Also haben wir den Meniskus ein paar Mal gespritzt, damit er verklebt. Das half, er klemmt nicht mehr im Gelenkspalt ein, was den Schmerz verursachte). Und ich muss immer schon meine Muskulatur auf einem gewissen Level halten.
Bis jetzt hat das eigentlich ganz gut geholfen, ab und zu zickt das Knie, aber nichts womit ich nicht leben könnte. Aber gut zu hören, dass eure OPs gut verlaufen sind und ihr wieder so schnell Sport machen konntet. Gute Aussichten, falls es doch noch zu einer Op kommt bei mir.

 

[extremecarver]

Also arbeiten kannst eh - wennst in der Arbeit sitzen kannst... Ich war bei meinen Ops (1x VKB, Meniskusnaht bzw einmal Unhappy Triad) max 3 oder 4 Tage nicht in Schule. Meine erste OP war leider nicht erfolgreich - aber da hab ich viel zu viel gestretcht direkt nach OP - weil die nicht mit meinem Eifer bzw Schmerz unterdrücken gerechnet haben.. Beim zweiten mal wars langwieriger - aber beide male hab ich nach 7-8 Monaten wieder voll Sport gemacht. Auto fahren geht ab dem Zeitpunkt wo du keine Schiene mehr brauchst (die ist nach Meniskusnaht meist Anfangs Pflicht) - wobei geht natürlich auch mit Schiene - aber Versicherung wird da wohl im Falle eines Unfalls zig Gründe finden nichts zu zahlen. Oder halt falls linkes Knie und Automatik - dann gehts sofort...

Naja - und jetzt hats halt nach 13 Jahren das VKB bei einem relativ kleine Schlag erledigt - allerdings halt im Backseat was eine Risikoposition ist.

Aber ich bin durchaus nach den beiden Ops noch 10m Cliffdrops runter, jeden Kicker im Funpark und ausgewählte Freeride Events (aber halt freizeit und nicht mehr um zu gewinnen)..., so richtig zurückgefahren hab ich eigentlich erst seit 5 Jahren weils mich ein paar mal übel zerlegt hat ohne gröbere Verletzung, bzw weil mein Knöchel im anderen Bein nicht mehr sehr stabil ist (basierend auf einfach blödem Umknicken nach rückwärts wo 1.5m runterhupfen - was ich einfach verschätzt hab). Naja mein Arzt hat schon vor 13 Jahren zu mir gemeint - ich soll mal drauf hoffen dass künstlicher Knorpel in 20-30 Jahren züchtbar ist - weil mein Knie eine Müllhalde ist und ich mich sonst mal drauf einstellen soll dass mir mit 50 das Knie versteift wir wegen Arthrose. Bin gespannt was der Doc Morgen zum Knie sagt.

Knie ist einfach nicht für aufrechten Gang gemacht. Da wirds noch ein paar zehntausend Jahre Evolution brauchen. Weil im Prinzip kann unser Ellbogen viel mehr Gewicht ab wie unter Knie und ist stabiler. Wir sollten halt wieder auf allen vieren gehen.

 

[Skihase]

Äh, jetzt wird's aber langsam sehr Off-Topic...passt dann auch nicht mehr in Skigebiete aus aller Welt . Vielleicht kann jemand in Allgemeines einen Kranke-Knie-Thread aufmachen? Danke!

 

[waikiki83]

Um wieder zum Thema Gebiete zurückzukommen. Vielleicht ist eine Kombination aus Hochoetz und Hochzeiger was für euch? Hochoetz hat ja eher flache Pisten und wenn du ein gutes Gefühl hast, sind mit Kühtai, Sölden und Gurgl auch noch anspruchsvollere Gebiete in der Nähe.

 

[Skihase]

Danke. Nett, dass Du Dir Gedanken machst, aber Hochötz und Hochzeiger kenne ich schon und die Gegend und die Skigebiete mag ich gar nicht.

Ich werde jetzt mal die Pisten in den nächsten zwei Wochen beobachten , auf das typische Skihasen-Phänomen hoffen, dass es immer fett schneit, wenn ich komme und dann entweder Plan A (Seiser Alm, Sarntal, noch was schönes in Südtirol) durchführen, oder - falls mich mein Schnei-Glück verlässt und die Südpisten zu glatt und hart werden und die Nordalpen schönen Schnee haben - Plan B (Quartier in der Gegend Leogang/Saalfelden/Maishofen und dann Lofer, Leogang, Schmitttenhöhe, Maria Alm etc.) in Angriff nehmen. Plan C wäre dann doch Schweiz (Scuol, Corviglia + evtl. Livigno).

 

[waikiki83]

Dann drück ich dir die Daumen, dass Plan A klappt
In 2 Wochen? Dann feiern wir ja im gleichen Zeitraum Geburtstag.

 

[Skihase]

Nicht ganz, ich bin erst nach Fasching Mitte Februar dran. Ich meinte nur, dass ich mich ja in zwei Wochen so laangsam mal um ein Zimmer kümmern muss...

Wassermänner sind die Besten !

 

[Olli_1973]

Scheinen nur "Bekloppte" hier in diesem Post zu sein!!!! Hatte das gleiche: Innenmeniskus zzgl. Knorpelschaden und die Kniescheibe irgend etwas ( versetzt oder so ) und hatte es letztes Jahr auch geschafft nach nur 6,5 Wochen wieder auf Ski zu stehen. Ich gebe zu es war mehr als nur wacklig die ersten Kurven im Herbst auf dem Rettenbach-Gletscher, ich war zum ersten mal "Familienlangsamster". Auch 2 Tage später auf dem Stubaier ( 50 cm Neuschnee ), also wirklich sehr weich habe ich mich nicht viel wohler gefühlt.

Trotzdem habe ich es nicht davon abhängig gemacht welches Skigebiet wird gewählt, ich habe einfach die Geschwindigkeit der Piste und dem zustand der Piste angepasst und bin dabei sehr gut gefahren.

Trotz alledem muss ich sagen dass ich bis heute das Knie noch ein wenig merke und immer noch gewissen Bewegungen nicht ausführen möchte! Der Arzt hat mir auch von Joggen Fussball spielen und Ski fahren abgeraten wo ich nur gesagt habe die ersten beiden passen, das letzte werde ich mir nur bei Amputation verbieten lassen.

 

[Skihase]

Der Arzt hat mir auch von Joggen Fussball spielen und Ski fahren abgeraten wo ich nur gesagt habe die ersten beiden passen, das letzte werde ich mir nur bei Amputation verbieten lassen.

Mach ich auch so seit Jahren! Kein Skifahren mehr - was soll das für ein Leben sein?!

Ich musste gestern total um meine weiteren sechs Termine Physiotherapie kämpfen

 

[chatmonster]

Ich bin jetzt den vierten (halben, Anteile der Familie fahren gar kein Ski) Tag unterwegs und es geht so gut, dass ich glatt optimistisch sein könnte, dass nächsten Di nichts rauskommt... Naja, wenn ich dann ehrlich bin, abends klemmt das Knie dann doch mal ganz gern was...

 

[Skihase]

Das freut mich für rDich, dass Du den Urlaub scheinbar richtig genießen kannst!

Hat sich dein Knie sonst abends nicht gemeldet, erst in letzter Zeit?

Viel Glück bei der MRT nächste Woche!

 

[Sebald Breskac]

Trotz alledem muss ich sagen dass ich bis heute das Knie noch ein wenig merke und immer noch gewissen Bewegungen nicht ausführen möchte! Der Arzt hat mir auch von Joggen Fussball spielen und Ski fahren abgeraten wo ich nur gesagt habe die ersten beiden passen, das letzte werde ich mir nur bei Amputation verbieten lassen.

Ich hab kürzlich in Frankreich auch einen einbeinigen Schifahrer gesehen. Auch das muss also noch nicht das Ende bedeuten

Ich denke, wichtiger als ein bestimmtes Schigebiet auszuwählen ist die mentale Geschichte. Nach dem ersten Kreuzbandriss hab ich eine ganze Weile gebraucht, bis ich beim Schifahren den Kopf wieder richtig frei hatte. War in der Zeit erst eine Weile nicht so schön zu fahren. Nach dem zweiten Kreuzband ging dann der Einstieg schon deutlich schneller und auch die nächste Meniskus-OP hab ich weggesteckt wie nix.
Daran, dass es immer wieder mal irgendwo zwickt oder piekt, hab ich mich mittlerweile gewöhnt. Das geht meistens nach ein paar Tagen auch wieder vorbei. Als ich vergangenen Sommer erfahren hab, dass das geflickte Kreuzband auch schon wieder durch ist (wobei ich keine Ahnung hab wann und wo das passiert sein soll) hat mich das kaum noch wirklich schocken können. Der Doc hat gesagt, ich soll´s einfach probieren, viel mehr könnte ich jetzt eh nicht mehr kaputt machen.

War auch kein Problem, hab am ersten Tag anfangs noch ein wenig ins Knie hineingehorcht, aber das hat sich nicht groß anders angefühlt und obwohl die Verhältnisse wirklich nicht so besonders gewesen sind, waren die Gedanken trotzdem bald nur noch beim Fahren. Wobei ich gegenüber früher jetzt viel mehr Wert darauf lege, bewusst an meinem Stil zu arbeiten. Dabei bin ich schon auch immer anspruchsvollere Pisten angegangen, aber eben Schritt für Schritt. Unterm Strich macht´s mir dadurch heute sogar mehr Spaß als früher, insofern hat die ganze Sache schon beinahe auch was positives gehabt. Aber wichtig ist eben, dass man wieder Vertrauen ins Knie bekommt, locker bleibt und Spaß dabei findet. Ich denke, wenn man dauernd daran denken muss, dass was passieren kann, und dadurch eher verkrampft, ist das viel gefährlicher.

Insofern würd ich dir einfach dazu raten, das schönste und tollste Gebiet zu nehmen, das du kennst, damit du so viel Spaß hast, dass du dein Knieproblem ganz schnell weider vergisst.

Der Witz war dann, nach sechs sturzfreien Tagen auf der Piste hat´s mich dann doch erwischt - beim Apres Ski!!!
Knie umgeknickt, ein Teil vom Meniskus, der eh schon wieder etwas lädiert war, ist abgerissen und hat sich im Knie verklemmt, so dass ich nicht nur zwei volle Schitage verschenkt habe, sondern danach auch drei Wochen lang nichtmal mehr ordentlich laufen konnte. Letzte Woche war dann endlich OP-Termin, der ganze Schrott aus dem Knie herausgeholt und ich konnt direkt vom OP-Tisch aufstehen und besser nach hause laufen als auf dem Weg ins Krankenhaus. Jetzt ist erstmal wieder ordentlich Training angesagt, um den ganzen Muskelschwund wieder aufzuholen, dann hoffe ich, dass ich so im März doch nochmal wieder auf die Bretter steigen kann. Der Doc hat gesagt, das sollte sich ausgehen. Ist eben auch wichtig, einen Arzt mit der richtigen Einstellung zu finden...

 

[chatmonster]

Das freut mich für rDich, dass Du den Urlaub scheinbar richtig genießen kannst!

Hat sich dein Knie sonst abends nicht gemeldet, erst in letzter Zeit?

Viel Glück bei der MRT nächste Woche!

Das ist jetzt tatsächlich von nem Sturz, aber nicht mal bei Fahren sondern zu Fuß (aber in Skischuhe)
Danach konnte ich erst mal 3 Tage mehr oder weniger gar nicht laufen...

Danke, ich bin mal gespannt, was dabei raus kommt.

 

[waikiki83]

Das mit dem mentalen stimmt.
Wie du sagst, einfach "aufs Knie" hören, wenn eins der Knie nen schlechteren Tag hat, dann fahr ich halt mal weniger oder langsamer, dann passt`s auch wieder. Oder abends mal ne Kühlbandage. Was auch hilft, ist die gute, alte Murmelisalbe.
Aber gut zu wissen, dass es noch genug andere "verrückte" gibt

 

[extremecarver]

Insofern würd ich dir einfach dazu raten, das schönste und tollste Gebiet zu nehmen, das du kennst, damit du so viel Spaß hast, dass du dein Knieproblem ganz schnell weider vergisst.

Ui shit - dein Knie hört sich echt kaputt an. Ohne VKB fahren kann schon gutgehen - freeriden würde ich dann aber nicht mehr so wirklich. Da hat mann schnell mal Belastungen wo das Kreuzband dagegenhalten sollte. Reines Pistenfahren ist meist schon okay. Aber wenn man ernsthaft weiterfahren will - dann lieber operieren. Und ja VKB OP ist scheiß schmerzhaft und langwierig. Die Verlockung es konservativ stattdessen zu machen ist schon groß.

Bin jetzt zum 3. mal VKB opertiert - teile vom Meniskus zweimal entfernt - einmal genäht) - und es ist auf keinen Fall einfacher nach der OP. So steif war mein Bein noch nie Post OP (jetzt 30h her).

 

[ski-chrigel]

Weiterhin gute Besserung extremecarver. Ich fühle Dir nach...
Das Mentale ist extrem wichtig, bei mir ist Skifahren schon seit Jahren geradezu Medizin.
Und gut zu lesen, dass auch andere Knieschmerzen ignorieren und trotzdem Skifahren. Bin ich doch nicht der einzige Spinner

 

[Skihase]

Insofern würd ich dir einfach dazu raten, das schönste und tollste Gebiet zu nehmen, das du kennst, damit du so viel Spaß hast, dass du dein Knieproblem ganz schnell weider vergisst.

Das ist ein lieber Tipp!

Ist eben auch wichtig, einen Arzt mit der richtigen Einstellung zu finden...

Das stimmt! Hab mir auch extra einen gesucht, der Verständnis für Sportler hat (obwohl ich ja nur Hobbysportler bin).

Danke für Deinen mutmachenden Beitrag!

 

[Skihase]

Das mit dem mentalen stimmt.
Wie du sagst, einfach "aufs Knie" hören, wenn eins der Knie nen schlechteren Tag hat, dann fahr ich halt mal weniger oder langsamer, dann passt`s auch wieder. Oder abends mal ne Kühlbandage. Was auch hilft, ist die gute, alte Murmelisalbe.
Aber gut zu wissen, dass es noch genug andere "verrückte" gibt

Murmeli find ich auch gut!
Schlimm sind nur immer die Treppen im Quartier ...

Netter Knie-Club hier! Hilft auch mental.